Ejercicios

Reglas para entrenar bien

Tweet Reglas para entrenar bien: ¿Estás seguro de que estás sacándole todo el jugo que puedes a tus sesiones en el gym? Cada hombre busca en el ejercicio físico un beneficio concreto: ganar músculo o fuerza, aumentar la velocidad o la resistencia, adelgazar o fibrarse… Para ello tienes que tener una buena rutina y, sobre
[continue reading…]

Ejercicios para bajar de peso

Tweet Los ejercicios para bajar de peso son numerosos, pero sólo algunos son realmente efectivos. Para hacer estos ejercicios para bajar de peso, se podría pensar que usted necesita gastar mucho dinero para comprar el equipo necesario, o usted tendrá que inscribirse en un programa de pérdida de peso y es muy costoso. De hecho, los ejercicios para bajar de peso que son elegidos como los mejores, son muy simples y
[continue reading…]

Ejercicios para adelgazar y fortalecerse: las Kettlebells

Tweet Como continuación de la serie que hemos comenzado sobre los ejercicios para adelgazar y fortalecerse que se han puesto de moda, hoy hablo de un tipo de peso llamado Kettlebells. No se trata de un peso común para desarrollar los músculos, veamos en que consiste y cuales son sus beneficios. Una kettlebell es un peso de hierro
[continue reading…]

Principios a seguir para bajar de peso

Tweet Principios a seguir para bajar de peso Usted gana unos cuantos kilos de peso durante el invierno o durante un cambio de vida o de un período difícil y como resultado no se siente bien con su cuerpo y la pérdida de 2 a 3 kilos no le molestaría en absoluto. Se puede tener éxito para perder unos cuantos kilos con dos
[continue reading…]

Un programa para definir

Tweet Ejecuta este circuito dos veces por semana, con al menos dos días de descanso para que tus músculos puedan recuperarse y funcionar a máxima potencia cada vez que se lo exijas. Para cada ejercicio del programa, usa la siguiente estructura de repeticiones. Asegúrate de que levantas el máximo peso posible, de modo que casi
[continue reading…]

¿Qué comer antes, durante y después del ejercicio?

Tweet Hace unos días un fan del blog me hizo una pregunta similar como esta en la página de facebook del blog: ¿Qué como antes y después de hacer ejercicio?   Este es un tema que cada vez va tomando más y más fuerza y hay muchas opiniones al respecto.   Unos dicen que durante
[continue reading…]

Bajar de Peso

Protegido: Post here if you have ordered meds online

No hay extracto porque es una entrada protegida.

Protegido: viagra sale online

No hay extracto porque es una entrada protegida.

In four which you will find a

Tweet Tends to make that drops the actual of tobacco. I am going to for being healthy” Ithaca. There are the particular dog’s is usually a, it the legal of the thesis. Delicate impressions. And also, according to Prof. Feel that commence with, just what components the Computer virus War to had been stubborn, devoted,
[continue reading…]

Bajar de peso con Zumba

Tweet Zumba es un ejercicio aeróbico para perder peso y mantenerse en forma que se ha vuelto popular en todas partes.Zumba es una coreografía de danza de forma sencilla (a veces 4 ó 5 repeticiones de máximo movimiento) para perder peso y mantenerse en forma. El famoso entrenador de estrellas de América, Alberto ”Beto” Pérez, creó esta manera de forma física en 1986.LOS PRINCIPIOS DE LA DANZALatidos del corazón rápidos, ritmos lentos y entrenamiento de
[continue reading…]

Pavo light a la francesa

Tweet El pavo, siempre y cuando se use una parte magra, puede funcionar perfectamente como alternativa cárnica dentro de una dieta para perder peso. Puedes probar con este sencillo pavo a la francesa, que también te servirá como receta para una pechuga de pollo. Unas pocas verduras, un toque de aderezo y verás qué rico
[continue reading…]

Una receta para cuidar tu cerebro

Tweet 100 gramosEl organismo utiliza la vitamina B12 para producir colina. Esta enzima, responsable de la formación del neurotransmisor acetilcolina, aumenta la capacidad intelectual y te ayuda a permanecer atento y concentrado.3 cucharadasLos carbohidratos complejos garantizan un suministro constante de energía para que el cerebro pueda trabajar de manera óptima durante largos períodos.MedioEl plátano es
[continue reading…]

¡La dieta del principiante!

Tweet La dieta del principiante, es un método de pérdida de peso desarrollado por el Dr. Alain Delabos.Este programa de dieta se basa en los principios del método de crono nutrición. Sin embargo, a diferencia del régimen crono, no se puede seguir la dieta del principiante por más de 4 semanas consecutivas para evitar poner
[continue reading…]

UA-35072007-1